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. Prendre du poid !!??
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Auteur Message
miyuki
Chuunin


Inscrit le: 08 Déc 2008
Messages: 698
Localisation: between dr jerkill and mr hyde

MessagePosté le: Sam 23 Mai 2009, 11:24 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Mais à quoi servent les MacDo!fais de la muscu et à la fin de tes entrainements tu file chez Mac Do....^^

_________________
Ma galerie^^

Spoil:

Natsu a écrit:
Et le prix de 'WTF cette histoire est aussi flipante que dégoutante' est attribué a Miyuki.
Félicitation.


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chedi
Étudiant à l'académie


Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 100
Localisation: ici

MessagePosté le: Sam 23 Mai 2009, 11:46 pm    Sujet du message: Répondre en citant

trop facile:
joue a WoW

_________________


Au commencement Dieu créa la terre et le ciel lire la suite
Spoil:

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Charlieboy
Civil


Inscrit le: 22 Mai 2009
Messages: 11

MessagePosté le: Sam 30 Mai 2009, 10:15 am    Sujet du message: Répondre en citant

Pour moi, je te conseil de finir avec ta croissance, d'attendre 17-18 ans, te trouver un Kinésio avec un bon programme d'entrainement et de nutrition, et tu va prendre que du muscle mon vieux Very Happy

....
...
Et puis, il faut que je dise que vous êtes tous des poids plume!! mrd...
Je mesure 1m80 et je pèse 101,3 kg ou 225 lbs environ....j'en crois pas mes yeux de voir 50 kg...Razz Laughing
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Anyarel
Chuunin


Inscrit le: 09 Aoû 2007
Messages: 743
Localisation: Saint-Denis (93)

MessagePosté le: Mer 15 Juin 2011, 6:37 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je suis anormalement maigre en ce moment...

J'ai 21 ans, je mesure 1m65 (voire un peu plus), mon poids habituel est d'environ 48kg (c'est pas énorme mais j'ai jamais fait plus de 51kg).
Hier, en me pesant avant la douche après avoir mangé, je pesais pile 45.0kg (on retire donc 0.5kg et on trouve 44.5kg).
Cet aprem, après avoir mangé mon goûter (4 cracottes de nutella, je me suis forcée à manger parce que j'ai pas beaucoup d'appétit ces temps-ci) je me suis rendue compte que j'ai encore perdu 500 grammes depuis hier (soit 44.5kg sur la balance donc sûrement tout juste 44kg en retirant 500grammes pour le repas).

Le problème c'est que je n'ai pas très faim ces temps-ci...
Avec le stress des résultats des partiels (dont les délib' avaient été annulées mais dont j'ai eu les résultats hier, bref je passe en 3e année là) et du spectacle de théâtre, je mangeais moins mais même maintenant j'ai assez peu d'appétit.

Je précise que je ne suis pas anorexique. Je me trouve atrocement maigre...Je n'ai juste pas faim. Je dois me forcer et même quand je me force, je ne grossis par pour autant...Je maigris.

_________________
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Saharienne
Sennin


Inscrit le: 03 Nov 2006
Messages: 2390
Localisation: comme vous y allez vite :3

MessagePosté le: Mer 15 Juin 2011, 6:48 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Anya franchement l'important est pas le chiffre sur la ballance, même si je trouve que ton poid est vraiment faible mais ça un médecin t'en parlera mieux que moi, faut pas que ton poid dans un sens ou l'autre t'obsède....
L'appétit vient en mangeant, t'aimais manger quoi avant ? Mange ce qui te fais vraiment plaisir, même si c'est pas le "moment" genre charcuterie le matin, tartine le soir, fait ton plaisir avec la nourriture...
T'as déjà cuisiné ? Ca peut te permettre de retrouver du plaisir à manger... Fait toi offrir un restau ce genre de chose ^^
Pourquoi pas te mettre à la bouffe exotique ? La bouffe jap te donne l'impression de manger très peu avec tout les bouillons etc mais te nourrit très bien, parfait pour les petits appétits !

C'est sans doute la déprime, le stress, mais l'important c'est que tu ais pris conscience du problème ^^ Dans un roman best seller à la con mais plutôt plaisant "Mange Prie Aime" l'héroine sort d'une grosse déprime au début par la bouffe en miamant pasta et autre plaisir italiens... Je trouve l'idée plutôt saine ,rien de plus réconfortant qu'un gros plat de pâte !
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Baird
Genin


Inscrit le: 29 Jan 2009
Messages: 460
Localisation: Baird

MessagePosté le: Jeu 23 Juin 2011, 6:15 pm    Sujet du message: Répondre en citant

koko-kun a écrit:
Laissons-le terminer sa croissance. Ce que je te recommande, c'est de manger le plus équilibré possible ( tu peux te permettre de manger calorique mais sans trop d'abus ). En plus, tu es un sportif, continue à faire du basket ( parce que c'est super aussi ! ) et ne t'inquiète pas d'être maigre, tu m'as l'air en bonne santé d'après ta description.


La musculation ne bloque en aucun cas la croissance au contraire.
Elle est bloquée que si tu fais de la musculation de "haut niveau" ou tu pousse lourd.

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kirinarikarai
Genin


Inscrit le: 05 Sep 2007
Messages: 371

MessagePosté le: Sam 02 Juil 2011, 9:18 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Pas seulement pour lui mais aussi les autres, j'avais tout aussi envie de prendre du poids, et bien résultat final, depuis décembre dernier on va dire, j'ai réellement commencé à grossir, j'ai diminué la charge de sport.

Cependant j'étais aussi super mince, je pouvais bouffer 3 Kebab que je perdais mon ventre en pas plus de 5h et ça revenais à la normale.

Soit tu vas pouvoir grossir comme moi ou soit tu continueras de ne pas grossir, et c'est pas plus un mal au final, car attends toi à des vergetures si c'est brutal comme moi, les miennes sont pas énormément visible mais elles ont apparues au niveau du bassin sur le flanc gauche et droit.

_________________
I'll show you what means Justice.
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Tcherks
Étudiant à l'académie


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Messages: 132
Localisation: Metz

MessagePosté le: Dim 03 Juil 2011, 4:09 am    Sujet du message: Répondre en citant

Musculation ? Inutile dans son cas, pas de graisse pas de prise de masse importante, juste des muscles "trop" dessiner, qui font très moche.
Prise de masse = bouffer a fond et muscu, mais si tu fabrique pas de graisse tu fabrique pas de gros muscle.

Bière=bide, c'est là que ça va le reste ne changera pas tellement.

Change rien.

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Zexion
Étudiant à l'académie


Inscrit le: 14 Oct 2007
Messages: 117
Localisation: Tout dépend de mes envies

MessagePosté le: Mar 05 Juil 2011, 7:52 am    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
Avec le stress des résultats des partiels


Déjà je crois que ton problème viens en parti de ce stress.
Les personnes stressés, nerveuses ont beaucoup plus de mal à prendre du poids, si cette période de stress est passagère continue de manger comme d'habitude ! Pour éviter les mauvaises surprises par la suite Wink !

De plus ce n'est pas parce que tu te forces que tu vas grossir.
Ton corps a un besoin fixe de calorie, si tu en apportes moins tu maigris et inversement.

La meilleur choses et de manger équilibré, avec un apport de protéine de glucide et lipide à chacun de tes repas !
Et une petite astuce essaye de manger des Noix ! c'est très bon pour le corps cela te donnera de l’énergie, tu peux donc en consommer entre les repas c'est beaucoup mieux que le nutela Wink.

Tu peux également manger un peu plus de protéines le soir (poisson gras , oeufs, viandes maigres...)
Dans la plus part des logis, la consommation de viande est limité voir proscrite le soir, je ne sais pas si c'est ton cas, mais si tu veux prendre un peu de poids sa peut être utile.
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Izanami
Civil


Inscrit le: 08 Aoû 2011
Messages: 32

MessagePosté le: Lun 08 Aoû 2011, 11:20 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Moi je peux te conseiller plusieurs choses :

Déjà ne fais pas de muscule tous les jours , car les muscles prennent du volume pendant les jours de repos , c'est la base de la musculation. Donc exemple tu fais Lundi-Repos-Mercredi-Repos-Vendredi-Repos-Repos.

Ensuite si tu ne prends pas de volume c'est que tu ne manges pas assez faut que tu déjeunes le matin , ensuite un ptit truc vers 10h , le repas de midi , un truc à 16h00 et le repas du soir. Bien évidement équilibré .
On ma raconté l'histoire d'un mec qui se trouvait grave maigre et qui mangeait plusieurs dizaines d'oeuf par jours et ca lui faisait du genre 5000 calories par jours. Il était devenu stock et tout mais avant tout la muscule tu dois te sentir bien dans ton corps étant donné que c'est un sport , ce n'était pas le cas pour lui donc pas de hamburguer et pas de bierre (Oui la bierre ca fait grossir que le bide et tu perds des abdos).

Voilà Smile Tu peux essayer la méthode lafay par contre j'te la recommande c'est géniale. C'est de la musculation basé sur le poids de son corps. Ca va un peu moins vite que la fonte mais tu gagnes de l'endurance enplus des muscles et c'est mieux je trouve Smile
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Okama
Civil


Inscrit le: 12 Déc 2010
Messages: 13

MessagePosté le: Jeu 01 Sep 2011, 1:40 am    Sujet du message: Répondre en citant

Pour la méthode lafay je ne peux que plussoyer, j'ai un ami qui s'y est mis, et il est devenu impressionnant Rolling Eyes Mais si t'a une corpulence assez mince/maigre, ca arrangera pas ton cas je pense.

Je fais que répeter c'qui a déja été dit, mais mange un peu plus en restant équilibré, et mange plus de viande aussi (et toutes sortes de protéines)! et les produits laitiers a pas oublier, c'est bon pour la croissance et les os (si tu gagne en corpulence et que tes os sont pas aidés a supporter ton nouveau physique, tu va douiller Rolling Eyes )

Ah aussi, t'a 17 ans, la croissance chez les mecs dure jusqu'a 21 ans me semble...

Pour ce qui est de la muscu, t'a divers moyen de travailler tes muscles :

-endurance
-volume
-puissance

Pour cela il faut que tu les fasse bosser a un certain %age de leur capacités, mais je sais plus quel est le pourcentage pour chaque résultat ^^' me semble que pour endurance c'est 70% pendant longtemps sans pause, volume c'est 85% pendant un temps moyen, et puissance 95-100% pendant un temps assez court (et enchainé)


donc :

-Arrete pas le sport, meme si t'en fais peu (c'est toujours bon de garder la forme, et tu prendra pas trop de poids d'un coup)

-Essaye de manger plus de protéines en gardant des repas équilibrés

PS : J'suis pas nutritionniste hein ! Prend pas c'que je dis pour argent comptant. Aller voir qqun qui est spécialisé dans la chose est surement c'que tu as de mieux a faire.

_________________
Okama way !
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Sarah-sama
Jounin


Inscrit le: 04 Fév 2010
Messages: 839

MessagePosté le: Ven 25 Nov 2011, 9:32 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Grosse perte d'appétit en ce moment.
Je me force à manger pour ne pas trop m'affaiblir,mais c'est très peu.
Il m'arrive parfois de me contenter juste d'un repas dans la journée,soit je n'ai vraiment pas le temps pour me poser et manger un ptit truc soit 'suis devant mon assiette et déjà rassasiée rien qu'en la regardant.
Je ne suis pas anorexique et en principe j'apprécie la cuisine et toute autre gourmandise.
Mais cela me dérange,étant déjà mince,je ne veux perdre du poids.O_o
Je n'ai pas de problème de santé particulier.


Vous est-il déjà arrivé d'avoir une perte d'appétit?
Certains m'ont dit que c'était certainement du à la fatigue.Certes,je suis épuisée...
Il m'arrive parfois,de me sentir dépasser,déborder.
Ce soir,j'ai préparé des côtelettes d'agneaux,je n'ai rien mangé de ce que j'ai fait,si ce n'est un yaourt qui m'a amplement suffit.

J'aimerai tant retrouver l'appétit et prendre un peu de poids.
Enfin bref...

_________________
Daichi a écrit:
Iruka, sottises, Sarah, est douce comme le bruit de l'eau, d'une vallée éloignée dans des contrées perdues.

Turtle a écrit:
Mais moi je dirais que tu es une femme, une belle femme. Pleine de qualités et qui mérite plus de respect et d'attention de notre part ! ô Sarah !


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Raito Yagami
Genin


Inscrit le: 03 Nov 2010
Messages: 396

MessagePosté le: Ven 25 Nov 2011, 9:39 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Sarah-sama a écrit:
Grosse perte d'appétit en ce moment.
Je me force à manger pour ne pas trop m'affaiblir,mais c'est très peu.
Il m'arrive parfois de me contenter juste d'un repas dans la journée,soit je n'ai vraiment pas le temps pour me poser et manger un ptit truc soit 'suis devant mon assiette et déjà rassasiée rien qu'en la regardant.
Je ne suis pas anorexique et en principe j'apprécie la cuisine et toute autre gourmandise.
Mais cela me dérange,étant déjà mince,je ne veux perdre du poids.O_o
Je n'ai pas de problème de santé particulier.


Vous est-il déjà arrivé d'avoir une perte d'appétit?
Certains m'ont dit que c'était certainement du à la fatigue.Certes,je suis épuisée...
Il m'arrive parfois,de me sentir dépasser,déborder.
Ce soir,j'ai préparé des côtelettes d'agneaux,je n'ai rien mangé de ce que j'ai fait,si ce n'est un yaourt qui m'a amplement suffit.

J'aimerai tant retrouver l'appétit et prendre un peu de poids.
Enfin bref...


J'ai crue entendre, que la perte d’appétit était du au stress, ou au mal être. Il y'as ceux qui se goinfre et d'autre qui n'ont pas faim. Il faut manger Sarah!
Je dirais même qu'il te faut obligatoirement te forcer. J'ai peur que cela soit limite une depression

Et tu triste en se moment? Confronte tu des passage douloureux? Un peut trop de boulot? ...

:/


Moi j'arrive pas a perdre du poids ( je suis pas gros mais me faut perdre 5 kilos sa serais bien ) Je mange pas le soir, je fait 40 kilométres en vélo chaque jour et rien. Je ne comprend pas.

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Mistake
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MessagePosté le: Ven 25 Nov 2011, 10:45 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Manger le soir est essentiel en fait. Je sais, c'est tentant de se priver en se disant que le lendemain, on aura les fruits de nos efforts. Mais le corps gardera tout simplement les calories que tu as ingurgité plus tôt. En plus, il se créera un stock par mesure de précaution. Pas très bon si on veut perdre du poid.
Je sais, pour avoir déjà tenté, que les soirs où je ne mangeais rien laissaient la balance inchangée le lendemain. Par contre, avec un bol de soupe, 500g en moins ^^

Faut que tu saches aussi que la masse musculaire est plus lourde que la graisse, donc si tu prends du muscles le chiffre augmentera.



Poids en chute libre en ce moment. Au point que c'en est inquiétant. Je ne me prive pas. En fait, je mange même un paquet de gateaux par soir maintenant, pour essayer d'enrayer le processus.. mais rien n'y fait. J'aurais besoin de conseils, parce que perdre 3kg en deux semaines en mangeant desespérement plus que toutes mes copines commence à m'inquiéter...

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Raito Yagami
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MessagePosté le: Ven 25 Nov 2011, 10:56 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Oui je sais mais bon. Enfin c'est pas très grave.

Par contre c'est inquiétant pour toi. Peut être le vers solitaire? Si tu mange beaucoup et que rien n'y fait.

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Mistake
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MessagePosté le: Sam 26 Nov 2011, 12:22 am    Sujet du message: Répondre en citant

J'y ai pensé (terreur folle d'ailleur ^^') mais ça m'étonnerait. Je pense plus à un truc lié à la clope (grosse augmentation ces temps-ci), vu que j'ai déjà craché quelques caillots la dernière fois. 'Fin je sais pas.

Oui je sais, faut que j'aille voir le médecin. Dont j'ai une peur panique.

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Isumi
En cierto modo
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MessagePosté le: Sam 26 Nov 2011, 2:22 pm    Sujet du message: Répondre en citant

La consommation de tabac peut t'empêcher, il est vrai, de grossir.

Mais maigrir, c'est autre chose...

Déjà tu dois être comme moi, avoir un métabolisme très rapide.
Et peut-être es-tu du genre à cramer plus de calories que tu n'en consommes, notamment quand tu traverses une période intense sur le plan nerveux ?

Toujours est-il que tu n'es pas la seule à fondre de cette façon, si ça peut te rassurer.
Je suis du genre à ne même pas grossir en arrêtant de fumer...

Le grignotage, quant à lui, nous fait encore plus maigrir, puisqu'en digérant, le corps crame les calories encore plus souvent...

Néanmoins, un coup de frein sur la conso de clope, de bonnes nuits et surtout une visite chez le médecin devraient te rassurer.
Il va sans doute te prescrire un bilan sanguin.
Cela m'est arrivé l'an passé, il n'y avait rien d'anormal.

J'étais persuadée d'avoir au moins un problème de thyroïde...

Vas-y, de toute façon, quoiqu'il y ait, tu prends les choses à temps.
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Mistake
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MessagePosté le: Lun 28 Nov 2011, 8:31 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Période nerveuse intense, c'est sur, avec le concours blanc (et mon naturel très stressé). Le phénomène ne s'est pourtant pas arrêté avec la fin des épreuves, comme je m'y attendais. Le point de départ a été le concours.

En tout cas, ton message me rassure. Je vais aller voir le médecin (avoir des malaises commence à m'agacer, je peux aller nul part sans quelqu'un) et voir. Mais effectivement, j'ai un métabolisme qui est à la fois capable d'emmagasiner très vite les calories, et de les perdre très vite. Je peux prendre énormément de kg en une semaine, et reprendre mon poid d'avant tout aussi vite.

Par contre, je suis sceptique sur le grignotage ^^

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Saharienne
Sennin


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Messages: 2390
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MessagePosté le: Lun 28 Nov 2011, 8:55 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Pareil que vous les filles j'ai perdu très (trop) rapidement 5 kilos, on me dit en permanence "sarah t'as maigris dit donc !" jusqu'à une semi inconnue qui m'a carrément demandé si je mangeais...

J'ai toujours perdu très vite et je mange toujours très bien mais je commence à m’inquiéter et à trouver ces commentaires vexant, surtout moi qui tiens les régimes (chez les filles minces hein) et ces autres coquetteries insupportables de stupidité.

J'aimais mes formes et mon corps tel qu'il était et heureusement mon ventre a repris, ça a été laid à un moment.... Burk quand on voit les cotes sérieux...

J'en ai parlé à mon père (médecin généraliste) et apparemment c'est normal, stune question de métabolisme, sans compter que dans ma famille les gens sont secs comme c'est pas possible, et puis ça dépent de l'age qu'on a aussi, on a pu avoir des formes "adolescentes" qu'on perd à la fin de la puberté.

A suivre donc mais je serais curieuse d'avoir la suite des événements pour vous les filles...
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Chewi
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Messages: 782
Localisation: Lyon

MessagePosté le: Mar 29 Nov 2011, 2:09 am    Sujet du message: Répondre en citant

Faites vous sponso par mcdo !

blague à part, personnellement il y a de ça je dirais ... 3,4 je pèsais 55 kilos pour 1m80 ou 1m75 à l'époque, oui j'étais très maigre puis enfaite suffit de manger vraiment assez sur au moins 3, ou 4 repas dans la semaine ou tu te sens rassasié.

Pour ceux ou celle qui souhaitent prendre du poids et qui sont des ectomorphes à métabolisme rapide, suffit de manger déjà un petit dejeuner le matin, un gouter à 10h, pause midi, gouter 3h, casse croute à 6h et enfin le dîner en mangeant bien comme il faut sans s'exploser le bide car sinon vous passerez une mauvaise nuit la plupart du temps x)

(ps: je me prend pas pour un nutritionniste ou quoique ce soit je dis juste mon vécu en faisant ça en quelques semaines j'ai pris 5, 6 kg)

Bon courage à vous ! o/

ps²: si ya pas de résultats en quelques semaines doublé un peu la dose.

Des personnes qui grossissent pas en bouffant comme un devoreur ça existe pas ^^

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